Bonjour tout le monde,
C’est déjà la rentrée !!
Êtes-vous du genre à chanter, sourire en coin, « Oh, Oh, sacré Charlemagne! » ou serez-vous tristes lors de la première journée d’école de vos enfants?
Mes enfants commencent jeudi et nous avons passé les derniers jours en mode intensif de préparation! Cela signifie beaucoup de magasinage et d’identification sur tous les articles scolaires! Avec un enfant en 5e année et les deux autres en 2e année, il y a beaucoup de nouveautés et j’ai bien hâte de retrouver une routine! Alors, mes sentiments sont partagés, à la fois heureuse et triste… car mes enfants ont vieilli d’un an!
Le temps est bien choisi de parler des sacs d’école et des sacs à dos. Plusieurs enfants souffriront de maux de dos, de cou et de maux au haut du dos, et ce, à cause de leur sac à dos. Leur sac à dos actuel est soit inapproprié, soit rempli de façon inadéquate.
Voici donc quelques recommandations :
1— Choisissez un sac à dos fabriqué de matériel léger;
2— Assurez-vous que les bretelles du sac aient une largeur d’environ 5 cm et qu’une ceinture de taille soit présente;
3— Le dessus du sac à dos ne devrait pas être plus haut que le dessus des épaules de votre enfant;
4— Lorsque vous emplissez le sac avec des livres, mettez les livres les plus lourds près du dos et les livres plus légers, vers l’extérieur;
5— Le poids du sac à dos, une fois rempli, devrait être moins de 10 % du poids corporel de votre enfant;
6— Pour mettre le sac à dos sur leurs épaules, montrez à vos enfants à d’abord plier les genoux pour le soulever et, ensuite, le poser sur une surface stable, à la hauteur de la taille, avant de l’enfiler facilement;
7— Toujours porter le sac à dos sur les deux épaules et non pas sur une seule; ajustez-le pour qu’il y ait assez d’espace entre le sac et le dos pour qu’on puisse y glisser une main.
Si votre enfant se plaint de douleurs au dos, d’engourdissement ou de douleur au cou, n’attendez pas et consultez un chiropraticien. Je demande parfois aux jeunes d’apporter leur sac à dos ; nous pouvons alors vérifier la façon dont ils le portent et l’ajuster en conséquence.
J’espère que cela vous aidera à faire un choix éclairé en matière de sac d’école!
Valérie