Bonjour 

Cela fait déjà quelques temps que j’ai écrit mais je ne vous oublie pas! Je suis revenue d’un autre voyage en Angleterre pour ma maitrise avec beaucoup de travail et d’idées! Dernièrement j’ai eu beaucoup de patientes enceintes et j’ai donc décidé de parler de grossesse.  Une chose certaine les patientes enceintes ne doivent pas penser que c’est normal d’avoir mal au dos durant la grossesse. Je vous fais par d’un article écrit pas l’Association des Chiropraticiens du Québec. Si vous connaissez quelqu’un qui a des problèmes n’hésitez pas à référer.

Les douleurs de la grossesse

Toute grossesse est unique. Certaines femmes la vivront sans pépin, d’autres seront plus vulnérables à certains maux, qui surviennent en raison des nombreux changements physiques que subit l’organisme. L’un d’entre eux est l’augmentation de l’élasticité des articulations. Afin de permettre au corps tout entier (plus spécialement le bassin) de s’adapter à la présence du bébé, les ligaments deviennent rapidement plus malléables et causent parfois de l’instabilité qui se traduit, pour la future maman, par de la douleur ou de l’inconfort.

L’accouchement

Difficile de s’éviter les douleurs durant cette étape cruciale. Toutefois, si le bassin a conservé sa complète mobilité durant la grossesse, il est possible de réduire le temps de travail et les risques de complication. Le bassin, mais aussi la colonne vertébrale, subissent des changements intenses et rapides lors de l’accouchement. Lors de la grossesse, une hormone appelée «relaxine» est sécrétée dans l’organisme. C’est cette hormone permet aux ligaments de devenir élastiques pour faciliter le passage du bébé. S’il y a désalignement ou blocage au niveau des os du bassin durant la grossesse, des douleurs plus intenses se feront ressentir au moment de l’accouchement.

Lors de la grossesse, une hormone appelée «relaxine» est sécrétée dans l’organisme. C’est cette hormone permet aux ligaments de devenir élastiques pour faciliter le passage du bébé.

La réalité du post-partum

Dès les premières heures suivant l’accouchement, le corps se régénère. Le travail effectué durant l’accouchement, accompagné de la fatigue et du stress, peuvent rendre les inconforts physiques d’autant plus tenaces. Bon nombre de femmes se retrouvent ainsi aux prises avec des douleurs lombaires, sciatiques et du bassin. Exercer les muscles du dos, du ventre, du plancher pelvien, des fesses et des bras contribue à améliorer la posture et à réduire les risques de douleurs ou d’incontinence urinaire. Les femmes ayant été victimes de maux de dos durant leur grossesse y sont par ailleurs plus vulnérables après l’accouchement. Visiter régulièrement son professionnel de la santé et s’informer des techniques sécuritaires pour le dos lorsqu’on soulève ou transporte son bébé s’avère ici essentiel.

Toutes les femmes méritent de vivre les joies de la maternité loin des appréhensions. Ne laissez pas des douleurs miner ces moments uniques. Parlez- en à votre professionnel de la santé.

Certains d’entre vous savent déjà que j’ai décidé d’entreprendre une maîtrise. J’ai suivi un séminaire à l’automne et je suis maintenant de retour pour en suivre un autre. En 2012, je visiterai l’Angleterre à de nombreuses reprises ! C’est un pays tellement agréable, il n’est pas très difficile de trouver la motivation pour aller à l’école !

Le voyage a débuté dans le stress, puisque mère nature avait choisi de nous envoyer une belle tempête de neige le jour même où je devais m’envoler pour l’Europe. L’avion a décollé une heure trente plus tard que prévu, ce qui veut dire qu’à l’atterrissage, il ne me restait qu’environ 45 minutes pour passer les douanes et traverser à la course le long couloir menant au terminus d’autobus. J’avais eu la bonne idée de mettre tous mes bagages dans le sac que j’avais avec moi dans l’avion. Je l’ai donc pris dans mes bras et j’ai couru jusqu’à l’autobus. Je suis arrivée deux minutes avant le départ. En m’assoyant, j’ai regardé l’heure ; il était 9h13. Ouf… L’autobus partait à 9h15 !!!

Je suis arrivée à mon joli petit hôtel. J’ai une chambre minuscule, mais elle est très jolie, bien située et les gens sont tellement gentils ! En après-midi, j’étais attendue à l’école, où je devais rencontrer le bibliothécaire au sujet de certains articles que j’avais eu de la difficulté à me procurer et je devais par la suite rencontrer quelques cas d’allaitement à la clinique de l’école.

De me retrouver dans la clinique m’a rappelé plein de souvenirs de CMCC. Ça fait drôle d’être de retour avec de l’expérience et d’être soudainement la personne que les internes écoutent !! Ça s’est très bien passé et j’ai pu aider ces mères à faire en sorte que leur enfant prenne le sein. Après une si longue journée sans sommeil, j’étais totalement épuisée. J’ai soupé et je me suis couchée.

Aujourd’hui, nous avions un cours magistral de 9h à 17h30. Le cours entier visait à nous apprendre à faire de la recherche et à comment la lire afin de pouvoir décider ensuite s’il s’agit d’une bonne ou d’une mauvaise recherche! Au niveau de la maîtrise, c’est la compétence qu’il nous faut développer. J’apprends donc beaucoup. J’ai toujours eu l’impression d’être un peu faible dans ce domaine, alors je suis très heureuse d’avoir la chance de revoir ces notions en détail.

Une anecdote amusante m’a fait réaliser qu’il n’y avait aucun doute que je me trouvais en Angleterre. Lorsque nous avons une pause pendant le cours, ça ne s’appelle pas une pause, c’est un « tea break » au cours duquel du thé et des biscuits sont servis !!! J’adore ces petites différences entre les pays !

Ce qui est bien, c’est qu’au cours du programme j’ai eu la chance de rencontrer tellement de personnes intéressantes venues d’ailleurs dans le monde. Certains sont d’Angleterre, de Suisse, de Norvège ou du Danemark. C’est tellement plaisant d’échanger avec eux et de voir comment chacun pratique le métier.

J’ai assisté ce matin à ma deuxième journée de classe ! Je repartirai donc d’ici la tête pleine d’idées et les mains remplies de travail à faire jusqu’à ce que je sois de retour. J’ai décidé d’aller courir après avoir passé les dernières journées assises, chose à laquelle je ne suis vraiment pas habituée !! Le paysage est très beau ici au bord de la mer !! Vous pouvez voir une photo du quai situé à 5 minutes de mon hôtel et la promenade sur laquelle je cours ! C’est le Boscombe Pier!

Demain, je reprendrai l’autobus et l’avion pour retourner à la maison ! J’ai bien hâte de revoir ma gang, mon mari et mes enfants! Je serai de retour à la clinique mardi pour tous mes patients!! Je reviendrai ici en février pour la deuxième partie de ce séminaire!

J’espère que vous aimez suivre mes aventures.

Valérie

Je viens tout juste de traiter mon dernier patient, je suis en vacances ! Le temps semble vraiment filer à toute allure !!! Je n’arrive pas à croire que nous y sommes déjà; quelques jours seulement avant Noël! Beaucoup de gens en sont encore à acheter leurs derniers cadeaux. Comment est-ce que ça passe pour vous ? Êtes-vous un acheteur de dernière minute ou si tout est déjà acheté et fin prêt pour Noël ?

Je voulais prendre le temps de souhaiter à tous mes patients un Joyeux Noël et une Bonne année!  Je voulais aussi vous remercier de votre confiance en mes soins! C’est toujours un plaisir de vous voir et de vous aider à la clinique! J’espère que vous aurez le temps de relaxer et de vous reposer un peu au cours de cette période de l’année frénétique en passant du bon temps en famille ! En ce qui me concerne, je prendrai une semaine complète avec la mienne. J’aime tellement voir la magie de Noël illuminer le regard de mes enfants. Toute la famille espère qu’il y aura de la neige pour que l’on puisse skier et profiter de l’air frais de l’hiver pendant cette semaine de congé. Quelles activités prévoyez-vous faire avec votre famille pendant les fêtes ?

Sur cette note, passez un bon congé !

Joyeuses fêtes à tous, je vous souhaite du bonheur et de la santé !!!

Valerie Lavigne

Je faisais la lecture d’un rapport chiropratique et j’ai pris connaissance d’une recherche plutôt intéressante que j’ai crue bon de partager avec vous. Le public en général n’est pas au courant de la recherche qui se fait en chiropratique, certaines personnes croient même qu’aucune recherche ne s’effectue dans ce domaine !! Lorsque j’assiste à des conférences, je suis toujours impressionnée de voir toute la magnifique recherche qui se fait en chiropratique et j’aimerais tellement que certaines personnes issues d’autres domaines soient là pour écouter !

Une des sommités de notre profession est le Dr. Greg Kawchuk Dc Phd. Celui-ci travaille actuellement avec une équipe multidisciplinaire de physiothérapeutes et de chiropraticiens américains et canadiens reconnus qui font de la recherche au sujet des mécanismes d’action de la manipulation chez les patients souffrant de douleurs lombaires. Voici quelques faits intéressants tirés de cette recherche. Les chercheurs voulaient tenter d’expliquer certains résultats cliniques que l’on voit lorsqu’on utilise la manipulation. Ils voulaient aussi mettre en évidence la diminution de la raideur globale et montrer que le muscle nommé lumbar multifidus est mieux sollicité. J’indiquerai la référence plus bas, afin que ceux qui sont intéressés à connaître tous les détails du processus de recherche puissent  accéder à l’article complet. Or, dans ce billet, j’irai directement à la section des résultats. Ceux-ci montrent que suite à la manipulation « il y a un changement immédiat dans la raideur globale et dans l’augmentation de la sollicitation du multifidus». Ils ont aussi observé que la manipulation pourrait être plus efficace que l’immobilisation afin de réduire la raideur vertébrale. Il s’agit d’une découverte très excitante, qui pourrait expliquer pourquoi certains patients n’obtenant pas de résultats avec d’autres formes de thérapies misant principalement sur les mobilisations, constatent une amélioration soudaine de leur condition après qu’on commence à utiliser la manipulation. Ainsi, cette poussée donnée ou cette légère augmentation de la force exécutée rapidement fait habituellement la différence chez les patients, qui se sentent par la suite beaucoup mieux. Enfin une recherche qui confirme ce que j’ai toujours dit et pensé !!!

Puisque l’on parle de recherche, il faut que je vous mentionne que l’UQTR, là où se donne le programme de chiropratique au Québec, possède un département de recherche travaillant actuellement sur des projets très intéressants. J’espère que cela contribuera à changer la perception du public, qui croit souvent qu’il ne se fait aucune recherche en chiropratique.

En espérant que cette nouvelle découverte vous plaise !

Valerie

(Fritz MJ, Kopperhaven SL, Kawchuck GN et al. ( 2011) preliminary Investigation of Mechanisms Underlying the Effects of Manipulation, Spine 36: 1772-1781)

Information tirée du Chiropractic Report November 2011 Vol.25 No.6

Bonjour tout le monde,

C’est déjà la rentrée !!

Êtes-vous du genre à chanter, sourire en coin,  « Oh, Oh, sacré Charlemagne! » ou serez-vous tristes lors de la première journée d’école de vos enfants?

Mes enfants commencent jeudi et nous avons passé les derniers jours en mode intensif de préparation! Cela signifie beaucoup de magasinage et d’identification sur tous les articles scolaires! Avec un enfant en 5^e année et les deux autres en 2^e année, il y a beaucoup de nouveautés et j’ai bien hâte de retrouver une routine! Alors, mes sentiments sont partagés, à la fois heureuse et triste… car mes enfants ont vieilli d’un an!

Le temps est bien choisi de parler des sacs d’école et des sacs à dos. Plusieurs enfants souffriront de maux de dos, de cou et de maux au haut du dos, et ce, à cause de leur sac à dos. Leur sac à dos actuel est soit inapproprié, soit rempli de façon inadéquate.

Voici donc quelques recommandations :

1— Choisissez un sac à dos fabriqué de matériel léger;

2— Assurez-vous que les bretelles du sac aient une largeur d’environ 5 cm et qu’une ceinture de taille soit présente;

3— Le dessus du sac à dos ne devrait pas être plus haut que le dessus des épaules de votre enfant;

4— Lorsque vous emplissez le sac avec des livres, mettez les livres les plus lourds près du dos et les livres plus légers, vers l’extérieur;

5— Le poids du sac à dos, une fois rempli, devrait être moins de 10 % du poids corporel de votre enfant;

6— Pour mettre le sac à dos sur leurs épaules, montrez à vos enfants à d’abord plier les genoux pour le soulever et, ensuite, le poser sur une surface stable, à la hauteur de la taille, avant de l’enfiler facilement;

7— Toujours porter le sac à dos sur les deux épaules et non pas sur une seule; ajustez-le pour qu’il y ait assez d’espace entre le sac et le dos pour qu’on puisse y glisser une main.

Si votre enfant se plaint de douleurs au dos, d’engourdissement ou de douleur au cou, n’attendez pas et consultez un chiropraticien. Je demande parfois aux jeunes d’apporter leur sac à dos ; nous pouvons alors vérifier la façon dont ils le portent et l’ajuster en conséquence.

J’espère que cela vous aidera à faire un choix éclairé en matière de sac d’école!

Valérie

Votre enfant a-t-il toujours de la difficulté à se tenir droit? Ses épaules sont inégales, une bretelle de son sac à dos ne tient jamais en place ou encore vous devez toujours couper une jambe de son pantalon plus courte que l’autre? Il souffre peut- être d’une scoliose! Saviez-vous que la scoliose peut affecter jusqu’à 12 % de la population de jeunes et de moins jeunes? Les chiropraticiens sont bien familiers avec cette réalité.

La scoliose

La scoliose est une déformation progressive en 3D de la colonne vertébrale. Au fur et à mesure de la croissance, elle entraîne une spirale dans la colonne. La scoliose est préjudiciable à la croissance de l’enfant, car elle rend son dos vulnérable contre la gravité. La colonne vertébrale s’affaisse de plus en plus ce qui a pour effet de nuire considérablement au système nerveux en écrasant les nerfs qui sortent entre chacune des vertèbres.

La déformation et l’écrasement de la colonne vont aussi entraîner l’affaissement de la cage thoracique et comprimer les organes vitaux tels le cœur et les poumons. Cet affaissement peut affecter la santé globale de l’enfant. La difformité spinale et l’affaissement de la cage thoracique provoquent souvent une bosse dans le dos (on se rappelle le bossu de Notre-Dame). En plus de tous les problèmes de santé occasionnés par la scoliose, les enfants atteints souffrent souvent d’un manque d’estime de soi. L’esthétique corporelle est essentielle à la construction de l’image de soi chez les adolescents.

Les causes

On ignore toujours ce qui peut causer la scoliose, bien que plusieurs chercheurs aient trouvé des pistes intéressantes. Toutefois, on remarque que cette condition a une incidence familiale très importante. Du point de vue chiropratique, l’examen attentifs de radiographies peut mettre en évidence des causes biomécaniques. En effet, une inégalité importante de la longueur des jambes, une malformation sacro-iliaque et vertébrale et un traumatisme important de la zone vertébrale L5-L3 peuvent être responsables d’une partie des causes associées à la scoliose. Informez-vous auprès de votre chiropraticien.

Le dépistage

Vous pouvez dépister une scoliose chez votre enfant en examinant attentivement sa posture. Voici quelques signes :
1- Hauteur inégale des épaules
2- Asymétrie en 3D des omoplates
3- Angles de taille asymétriques
4- Espace asymétrique entre les bras et le bassin
5- Hauteur inégale des hanches
6- Bosse dans le dos lorsque l’enfant se penche

Si vous reconnaissez un ou plusieurs de ces signes, vous avez peut-être détecté une difformité de la posture ou encore une scoliose. Il est important de consulter votre chiropraticien afin d’établir un diagnostic précis. Il pourra établir les risques de progression de l’état de la colonne de votre enfant et vous guidera à travers les étapes à suivre.
Selon la Société de la Recherche sur la Scoliose (SRS), plus le patient est jeune lors du diagnostic, plus les chances de voir la scoliose progresser sont importantes. Les jeunes filles sont plus souvent et plus sévèrement touchées que les garçons (8 filles pour 1 garçon). Plus la courbe est importante, moins la colonne vertébrale résistera à la gravité et plus elle risquera de s’effondrer1.
La période la plus à risque pour la scoliose est de 10-12 ans chez la jeune fille et de 11-13 ans chez le garçon. Si on dépiste une scoliose, il faut donc agir avant les premiers signes de puberté!Les traitements.

Les causes

Plus on dépiste le problème rapidement, plus efficace l’intervention sera et meilleures seront les chances de réduire ou corriger la déviation pour ainsi éviter la chirurgie. Le port d’un corset peut être très efficace pour régler le problème. Effectivement, un corset flexible s’avère être une orthèse de choix puisqu’elle induit un mouvement correcteur dans la colonne vertébrale pour provoquer une rééducation neuromusculaire. Il n’est pas facile de trouver un corset adapté à votre enfant. Vous pouvez consulter le www.spinecorporation.com pour obtenir plus de renseignements sur le port du corset.
Finalement, si vous remarquez des déviations de la colonne chez votre enfant, n’attendez donc pas avant de consulter votre chiropraticien. N’oubliez pas, une colonne vertébrale en santé reflète un corps en santé.

1 Stephens Richards B, Bernstein RM, D’Amato CR, et Thompson GH. Standardization of Criteria for Adolescent Idiopathic Scoliosis Brace Studies: SRS Comittee on Bracing and Nonoperative Management. SPINE 2005; 30 (18);2068-2075

Ecrit par L’association des chiropraticiens du Québec.

Vous avez été nombreux à réagir à l’émission Nos Canadiens, diffusée sur les ondes de V, le 25 février dernier. On y observait le réputé hockeyeur du CH, Micheal Cammalleri, vanter les effets bénéfiques de traitements lui étant administrés par son chiropraticien. Réflexion sur une discipline qui prend de l’expansion à une vitesse olympienne : la chiropratique sportive.

Après chaque entraînement et avant chaque match, le célèbre numéro 13 du Canadien de Montréal se fait un devoir de préparer adéquatement son corps à l’effort. Pour cela, il profite de l’expertise du Dr Micheal Prebeg, chiropraticien ontarien, qui l’observe sous toutes ses coutures et qui s’assure que son organisme soit dans un état de performance optimal : «Je cherche tout ce qui ne réagit pas normalement afin de régénérer et d’améliorer la machine. (…) Comme une voiture Ferrari en Formule 1, Mike tire beaucoup d’avantages de ces mises au point fréquentes. Toutes les voitures de course vont au puits pour des ajustements.» Et un bon huilage, pour Cammalleri, passe nécessairement par un traitement chiropratique.

PRÉVENTION, TRAITEMENT, PERFORMANCE

Le Dr Prebeg fait partie des nombreux chiropraticiens qui deviennent des professionnels de la santé de premier contact dans le monde du sport d’élite. Leur travail est orienté vers l’amélioration et l’optimisation des capacités de l’athlète. Leur mandat est clair : prévention, traitement et accompagnement à la performance.

Lorsqu’une blessure sportive survient, le chiropraticien établit un diagnostic précis et détermine un plan de traitement. Suite aux analyses radiologiques et autres tests préalables requis, il utilise la manipulation articulaire (ajustement) dans le but de rétablir la fonction articulaire, diminuer les tensions musculaires et redonner la fonction optimale aux différentes structures et aux systèmes du corps de l’athlète.

Ce qu’on appelle «l’ajustement» est le type de soin le plus utilisé, en chiropratique. Il consiste en une application de force contrôlée et de faible amplitude sur une zone donnée du corps. Par le biais de différentes techniques, le chiropraticien administre également des soins de tissus mous aux muscles, aux tendons, aux ligaments et aux fascias. Grâce à des modalités de soutien (glace, chaleur, électrothérapie, thérapie manuelle complémentaire) à des exercices de réhabilitation et à différents conseils, il accompagne l’athlète dans ses exploits sportifs et dans la réussite de sa carrière. Lorsque nécessaire, il peut aussi référer et ainsi faire bénéficier l’athlète de soins multidisciplinaires.

UNE DISCIPLINE QUI A SA PLACE

À titre bénévole au tournoi de hockey de votre enfant, en passant par les Jeux de Québec, les ligues professionnelles et les Jeux olympiques, les docteurs en chiropratique sont très impliqués auprès des sportifs. Le sport de haut niveau intègre d’ailleurs fréquemment des chiropraticiens à l’intérieur d’équipes de soutien multidisciplinaires.

À l’heure actuelle, pas moins de 80% des équipes professionnelles ont recours à des soins chiropratiques. En 2008, vingt-quatre équipes sur trente possédaient leur chiropraticien désigné dans la Ligue nationale de hockey. Dans le monde du baseball professionnel, la proportion grimpait à vingt-huit équipes sur trente la même année, et à trente et une équipes sur trente-deux dans la Ligue nationale de football.

Au niveau olympique, la croissance de cette tendance a été fulgurante, ces dernières décennies. En 1980, un seul chiropraticien figurait sur l’équipe médicale officielle d’un seul pays. En 2008, à Pékin, on comptait huit chiropraticiens actifs à l’intérieur des différentes équipes sportives pour le Canada uniquement. Leur présence fut également très marquée lors des derniers Jeux d’hiver à Vancouver.

LES ATHLÈTES EN HERBE

La chiropratique sportive aide aussi les sportifs amateurs, pour qui l’activité physique joue un rôle primordial dans le quotidien, et qui ne sont pas non plus à l’abri des blessures neuro-musculo-squelettiques. N’hésitez pas, vous non plus, à demander conseil à votre docteur en chiropratique. Il n’est pas nécessaire d’être une machine pour se donner le droit à un arrêt au puits de ravitaillement.

Sources:

Association des chiropraticiens du Québec : www.chiropratique.com
Conseil chiropratique des sciences du sport du Québec : www.ccssq.ca
Conseil du sport de haut niveau de Québec : La chiropratique au service de l’athlète,www.cshnq.org.

Canal V, Nos Canadiens, émission du 25 février 2011

Je trouvais important de partager avec vous cette capsule santé publiée par l’Association des Chiropraticiens du Québec. À la clinique, je vois beaucoup d’enfants transportés dans des sièges d’auto qui ne sont pas toujours appropriés pour leur âge. Les accidents sont vites arrivés! Assurez-vous que votre siège d’auto est bien installé!

Donc bonne lecture et n’hésitez pas si vous avez des questions!

Valérie

La sécurité des enfants en voiture

Les statistiques le démontrent : pas moins de 1250 enfants âgés de moins de neuf ans sont impliqués dans des accidents de la route, à chaque année[1]. On estime que les deux tiers des enfants ne sont pas installés de façon sécuritaire dans un véhicule.

Bon nombre de chiropraticiens rencontrent régulièrement des enfants qui souffrent de douleurs neuro-musculo-squelettiques reliées à cette réalité. Voici quelques conseils qui pourraient leur éviter le pire.

La sécurité avant tout

Le choc de l’impact causé par un accident de voiture est souvent la source de nombreux problèmes neuro-musculo-squelettiques. Parmi ceux-ci, les docteurs en chiropratique observent le plus fréquemment des blessures crâniennes, des lacérations faciales ainsi que des fractures. Suite à l’impact, le mouvement du corps peut se restreindre et les vertèbres se retrouvent désalignées. Il s’agit d’un complexe de subluxation vertébrale (CSV).

Même dans le cas d’un accident mineur, votre enfant peut souffrir d’un CSV. Les symptômes ne sont pas toujours immédiats, et il n’est pas nécessaire qu’il ait mal pour qu’un désalignement de vertèbres survienne. La douleur peut prendre des semaines, des mois, voire des années avant de se manifester véritablement. Si le problème n’est pas rapidement corrigé par un chiropraticien, votre enfant pourrait en subir les contrecoups pendant toute sa vie.

Le mouvement d’hyperextension et d’hyperflexion du cou entraîné par le choc de l’accident provoque souvent un « coup de lapin » ou un « whiplash » chez ses victimes. Cette condition a pour conséquence de blesser les ligaments et les muscles, ce qui entraîne des douleurs vives dans la nuque et des maux de tête.

Choisir le bon siège

Si votre enfant mesure moins de 63 centimètres en position assise, la loi vous oblige à l’installer dans un siège adapté à son poids et à sa taille. Mesurez sa taille depuis les fesses jusqu’à la tête. Faites-vous un devoir de consulter le manuel du fabricant avant d’installer le siège. Chaque siège a ses particularités qu’il vous faut respecter à la lettre.

Le siège de nouveau-né

Il est normalement destiné aux enfants de moins de 20 livres, et toujours installé à l’arrière. De cette façon, vous l’éloignez des parois latérales. Orientez-le face vers l’arrière : en cas de collision, son cou et sa cage thoracique absorberont mieux l’impact. Assurez-vous également que la tête du bébé ne dépasse pas le haut du dossier. Il sera ainsi protégé contre des blessures supplémentaires au cou et à la tête, si un arrêt brusque survient.

Le siège d’appoint

Beaucoup de parents omettent d’utiliser un siège d’appoint, quand cela est pourtant essentiel. Si votre enfant est devenu trop grand pour s’asseoir dans un siège d’enfant, vous devrez l’utiliser. Il convient aux enfants qui pèsent 40 livres et plus, et permet d’ajuster la ceinture à la hauteur de la clavicule et de la hanche. Assurez-vous également que la ceinture ne soit jamais glissée derrière son dos.

Jusqu’à quel âge?

Ce n’est pas l’âge de l’enfant qui déterminera le moment où le siège d’appoint n’est plus requis, mais plutôt son poids et sa grandeur. Référez-vous aux indications du fabricant pour le savoir, et assurez-vous que votre tout-petit ne dépasse pas la limite recommandée.

Faire preuve de vigilance

1. Coussins gonflables

Gardez en tête que, lorsqu’il se déploie, le coussin gonflable explose littéralement. Et si sa présence diminue les blessures chez les enfants attachés de 9 à 12 ans, on ne peut en dire autant chez les plus jeunes. L’impact du déploiement du coussin gonflable peut entraîner de sévères dommages à la tête et à la colonne cervicale.

2. Banquette avant

Le plus simple et le plus prudent est de faire de la banquette avant une zone interdite pour votre enfant, en tout temps. Assis sur le siège avant d’un véhicule, les enfants de moins de 63 centimètres risquent des blessures sévères ou même le décès en cas de collision. Surtout s’il y a présence d’un coussin gonflable sur le côté passager de la voiture. Nul besoin de devoir traverser le pays d’est en ouest pour user de vigilance dans vos déplacements. Le plus souvent, les accidents surviennent à moins de 10 kilomètres de la maison. Voyez-y de près, et informez-vous auprès de votre spécialiste de la chiropratique!

Sources :

Association des chiropraticiens du Québec
Société de l’assurance automobile du Québec

[1] Statistique obtenue par la Société de l’assurance automobile du Québec

Pour une période hivernale en santé, pensez pelleter léger !

Montréal, le 6 décembre 2010 – La période des Fêtes entraîne son lot de surprises et d’instants magiques. Le retour des bordées de neige en fait partie ! Aussi envoûtantes soient-elles, les précipitations de neige imposent toutefois aux Québécoises et aux Québécois d’empoigner leur pelle et de s’activer à la besogne du déneigement.

Puisqu’il s’agit d’un exercice physique très exigeant pour le cœur et les articulations, nombreuses sont les personnes qui se blessent en pelletant. Selon le Dr Robert David, porte-parole de l’Association des chiropraticiens du Québec, « le nombre de patients qui consultent leur chiropraticien pour des blessures aux muscles, aux articulations et aux nerfs augmente en cette période de l’année. Pourtant, bien des blessures peuvent être évitées si la technique pour pelleter est adéquate. »

Pour mieux apprécier la beauté du paysage à l’approche de Noël, préparez-vous dès maintenant à pelleter en forme et en santé. Pour y arriver, suivez ces quelques conseils chiropratiques. Les festivités vous paraîtront plus romantiques, et votre dos vous en remerciera !

• Ne laissez pas la neige s’accumuler. Il est préférable de pelleter plusieurs fois en petites quantités plutôt que d’attendre la fin d’une tempête.
  Pour délier les articulations et activer la circulation sanguine, prenez entre 5 et 10 minutes pour vous échauffer avant de débuter. En guise de préparation, marchez sur place, montez et descendez les escaliers, faites des flexions latérales du tronc et des flexions du dos.
• Choisissez une pelle légère avec un manche ergonomique courbé. Idéalement, votre pelle est en plastique ou en aluminium et de type pousse-neige. Son manche doit être suffisamment long pour que vous n’ayez pas à vous pencher pour travailler, mais ne doit pas dépasser vos épaules.
• Poussez la neige au lieu de la soulever. Si vous devez absolument la lancer, soulevez seulement la quantité que vous pouvez transporter, et déplacez vos pieds dans la direction souhaitée et ne lancez jamais la neige plus haut que la hauteur de vos épaules. Les mouvements de flexion-extension et de rotation causent une très grande tension sur les disques intervertébraux et les ligaments. Les entorses lombaires et les hernies discales peuvent survenir suite à ces mouvements.
• Forcez avec vos cuisses plutôt qu’avec votre dos. N’oubliez pas de plier les genoux, de toujours garder le dos bien droit et de tenir la pelle près de votre corps.
• Ne tournez pas le tronc et ne lancez jamais la neige par-dessus votre épaule ou sur le côté.
• Ne travaillez pas toujours du même côté, et assurez-vous de pelleter de la neige à votre droite autant qu’à votre gauche.
• Portez plusieurs couches de vêtements, que vous pourrez retirer au besoin tout en gardant l’attirail nécessaire afin de prévenir les engelures.
• Travaillez à un rythme régulier et prenez des pauses fréquentes, surtout si la neige est lourde et mouillée.
• En cas de fatigue et d’essoufflement, reposez-vous toutes les 10 à 15 minutes.
• Buvez beaucoup d’eau. La déshydratation survient autant en hiver qu’en été.
• Méfiez-vous du redoux. Par temps froid, la demande physique est moindre que lorsqu’il y a un redoux. La concentration d’eau dans la neige augmente son poids en même temps que les risques de blessures. Au printemps, donc, réduisez la quantité de neige contenue dans chaque pelletée.
• Si vous ressentez de la douleur après avoir pelleté, appliquez de la glace sur la région douloureuse pendant 10 à 15 minutes. Reposez-vous ensuite durant quelques heures. Attention à l’application de la chaleur : cela pourrait faire augmenter l’inflammation. Dans la journée, appliquez de la glace à toutes les deux heures. Si l’inconfort persiste plus de trois jours, consultez le chiropraticien le plus près de chez vous.
• Si votre colonne vertébrale n’est pas dans une santé optimale, vous risquez davantage de développer des problèmes lors d’une première bordée de neige.
• Prévenez les maux! Votre chiropraticien peut vous aider à corriger les dysfonctions de votre système neuro-musculo-squelettique.

À propos de l’ACQ

L’Association des chiropraticiens du Québec (ACQ) est un organisme sans but lucratif existant depuis 1966. Dans le cadre de sa mission d’éducation populaire, l’ACQ cherche constamment à mettre en œuvre des projets éducatifs visant l’amélioration de la santé publique par des approches naturelles. C’est dans cet esprit que nous sommes heureux d’offrir aux Québécoises et aux Québécois des conseils pour une période des Fêtes et une saison hivernale saine et sécuritaire.

Pour en savoir davantage sur la façon adéquate de pelleter, nous vous invitons à consulter le www.chiropratique.com.

Valérie

Aujourd’hui j’aimerais écrire sur le même sujet que sur mon blog anglais car c’est un syndrome que je vois tellement souvent à la clinique et qui est très mal diagnostiqué. Seulement aujourd’hui, 3 patients ce matin avaient ce problème. Le problème s’appelle syndrome costovertébral. Les patients se plaignent souvent de douleurs à côté de l’omoplate et non sur la colonne. Ils décrivent une douleur qui brûle, qui peut irradier jusqu’en avant. Elle peut aussi empêcher de respirer si elle devient aigue. Quand les gens éternuent et toussent la douleur est aggravée. Les patients peuvent même avoir de la difficulté à bouger le bras.

Qu’est-ce- qui cause le problème? Habituellement des mouvements de bras répétitifs, lever des choses lourdes ex; enfants,valises etc… sont les causent les plus communes. Lorsque la mobilité du joint formé entre la vertèbre et la côte diminue,  la douleur commence. Souvent les patients se font dire que les douleurs sont seulement les muscles en spasmes. Les muscles font parti du problème mais le joint costovertébral accentue le tout.

Ce qui m’impressionne souvent est que les patients parfois ont ces douleurs depuis très longtemps. Habituellement ce syndrome répond très bien à la manipulation vertébrale. Au début je travaille les muscles et ensuite j’ajuste la région. Les changements sont drastiques et le patient a beaucoup moins mal instantanément. Donc si vous souffrez de douleurs qui ressemblent à la description faite plus haut n’attendez plus et consultez!!!

À plus tard….
Valérie